Self-care adalah tindakan sadar yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya. Konsep ini menekankan pentingnya merawat diri sendiri sebagai bagian dari kesejahteraan hidup secara keseluruhan.
Banyak orang menganggap self-care sebagai aktivitas yang bersifat mewah atau tidak penting. Padahal, self-care merupakan kebutuhan dasar yang membantu individu tetap seimbang secara emosional dan mental.
Dalam konteks kesehatan mental, self-care berperan besar dalam mencegah stres berlebihan, kelelahan emosional, dan burnout akibat tuntutan hidup yang terus meningkat.
Bentuk self-care tidak selalu rumit atau mahal. Aktivitas sederhana seperti tidur yang cukup, makan teratur, minum air yang cukup, dan beristirahat sejenak dari rutinitas sudah termasuk self-care.
Selain perawatan fisik, self-care juga mencakup perawatan emosional dan mental, seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri, melakukan hobi yang disukai, serta membatasi paparan terhadap hal-hal yang memicu stres.
Self-care juga mengajarkan seseorang untuk mengenali batas kemampuan diri dan berani mengatakan "tidak" ketika merasa terlalu lelah atau terbebani.
Dengan menerapkan self-care secara konsisten, individu dapat meningkatkan kualitas hidup, menjaga stabilitas emosi, dan membangun ketahanan mental dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
Menjadikan self-care sebagai kebiasaan bukanlah bentuk egoisme, melainkan wujud tanggung jawab terhadap kesehatan dan kesejahteraan diri sendiri.